効果が激減!? みんなが間違えやすいUVケアのNG例4つ (3/3ページ)
これは赤ピーマンや黄ピーマンにとっても多く、また芽キャベツやケール、青ピーマンにブロッコリーなどといった緑色の野菜にも多く含まれています。
またアセロラやゆず、キウイやレモンといったフルーツにも多いので、野菜とフルーツを普段からよく摂るようにしましょう。
シワやたるみには、抗酸化物質であるビタミンEやβカロテンが効果的。
かぼちゃやホウレン草、モロへイヤ、うなぎはビタミンEとβカロテンを含む代表格です。
またビタミンEはアーモンド、βカロテンは鶏レバーにも多く含まれます。
さらに、高ポリフェノールのココアは日焼けしてしまった肌の赤みを沈静化。
ダメージを修復し、キメを整える効果もあるので、ドリンクなどで積極的に摂取しましょう。
今の予防こそが、10年後のキレイを作る
今しっかりとケアすることで、5年後、10年後の美しさは変わっていきます。
いつまでも若く、美しい姿でありたいものですよね。
多少面倒ではあっても、今できる紫外線予防をしっかり行いましょう！
