【眠れない人は必見】有名ミステリー作家に学ぶ！ 眠れない夜に眠る方法
グレッチェン・ルービンのブログで知った話ですが、有名ミステリー作家ジョセフィン・テイの本『歌う砂―グラント警部最後の事件』に、ちょっと面白い不眠解消法が出てくるらしい。その部分を抜粋します。
・面白い不眠解消法
「彼は明かりを消して、独自に編み出した不眠対策を行った。夜どおし起き続けなくてはいけないフリをするのだ」
「この方法は、人間とは禁じられたことをしたくなる生き物だというシンプルな前提をもとに生まれた。あたかも、まぶたを閉じて眠りに入ることを許されていないかのようにふるまうわけだ」
・寝つきがよくなった!!
とのこと。俗に言うカリギュラ効果(禁止されると逆にやりたくなる心理)を不眠対策に使うわけですね。この方法で、実際にグレッチェンさんは寝つきがよくなったらしい。
どんだけの効果があるかはわかりませんが、ちょっと試してみてもいいかも。
執筆: Yu Suzuki http://yuchrszk.blogspot.jp
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