日本人は、女性の方が男性より平均寿命が長いことで有名ですよね。それでも、できればずっとパートナーと一緒に元気で過ごしたいと思いませんか？

そんなあなたにうれしいニュースがあります。男性は軽い運動をするだけで長生きする、というデータが発表されたのです！

それも1日たった30分でOK！　これくらいなら、ずっと続けられそうな気がしますよね。今回は、英語圏で今話題の長寿に関する調査結果を『LiveScience』よりご紹介します。

■軽い運動を30分するだけ！

なんと週に6日間30分の運動をすることにより、死亡するリスクが40％も低くなると言うのです。この調査は、60代から70代の男性を対象に12年間かけて行われました。

調査を行った研究者は、たとえ現在70歳を超えていても、運動は寿命に大いに関係してくると語っています。いつ始めても遅いということはないのです。

運動が健康に与える影響は非常に大きいのだそう。その効果はなんと、タバコを吸っている人が禁煙するのと同じくらいなのだとか！

タバコが体に悪いのは知られていますが、運動するのは禁煙と同じくらい影響があるとは、驚きですよね。研究者は、政府では禁煙を推奨するのと同じくらい運動も推奨すべきだと主張しています。

■運動習慣の影響力は絶大！

これは、ノルウェーのオスロ大学での調査結果がベースになっています。

1973年に開始され、1923～1932年にノルウェーで生まれた男性を対象に、身長、体重、コレステロール値、血圧、喫煙歴と1週間の運動量が継続して調査されました。

2000年に、15,000人のうち健在だったおよそ6,000人に関するデータの分析がスタート。そのデータに注目した研究者が、そこからさらに12年間、対象者をモニターしたのです。

今度は対象者は運動の習慣に関して、4つのグループに分けられました。