【土曜日】

軽めの夕食が功を奏したのか、朝の目覚めはいつも以上に爽快！

ただこの日は水しか飲めないということで、ゆっくり自宅で読書をすることに。

お昼過ぎにあまりにも空腹だったので、気晴らしに散歩。動くことで、空腹感がまぎれたような？？？

この日も早めに就寝。

 

【日曜日】

やはり何とも言えない爽快な目覚め！　胃を空っぽにするというのは、体にも良いことなのだと実感しました。

ものすごくお腹がすいているというわけではないので、朝食は野菜スープを食べることに。

急に詰め込むと胃がびっくりしそうなので、いつも以上に時間をかけてゆっくり美味しくいただきました。

昼食は温かい半玉うどん。夕食はいつも通りの食事をしましたが、たった1日で胃が小さくなったのか、お茶碗1杯を食べきることはできませんでした。

体重は1～2キロ減と大幅なダウンはありませんが、悪いものが排出されたような感じで胃腸がすっきり！　です。

 



プチ断食は「体に負担をかけない」「無理をしない」ことが基本。

体調が悪く、病院に通っている人は絶対に行わないようにしましょう。また、成長期の子供にも不向きです。

 

デトックスに興味はあるけれど、丸1日何も食べないなんて耐えられそうにない、という人もいるかもしれません。

そんな人は、抗酸化作用や体脂肪分解作用が期待できるジュースを飲む、「ジュースクレンズ」から始めてみるのも良いかもしれませんね。