寝不足でカロリー消費500kcal増！それでも夜食NGな理由 (2/2ページ)
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食事
やはり、食後は眠くなって集中しにくくなる、ということなのでしょうか？
いずれにせよ、「軽食を摂ればリフレッシュできる」というのは単なる気のせいのようです。ですからスナック菓子などをつまむより、ハーブティーなどの飲み物の方がいいかもしれません。
また、睡眠不足状態では、ただでさえ集中力や注意力が散漫になりがち。夜遅くまでがんばって作業したとしても、夜食がそのがんばりを無駄にしてしまう可能性があるわけです。
こういった事実を知ると、夜食を控えたくなりませんか？ みなさんも夜食はとらずに、集中して夜の作業に取り組むようにしてみてはいかがでしょうか？
（文／和洲太郎）
【参考】
