起きるのが苦痛なうえ、時間もごく限られている朝。食事はコーヒーなどのドリンクか、もしくは食べないという方が多いのでは？

しかし朝食は、一日をイキイキ過ごすための、大切なエネルギー源。

ミランダ・カーやキャンディス・スワンポールなどの健康美女は、朝食で美と健康を保っているといっても過言ではない生活を送っています。

彼女たちが朝に摂っているのは「グリーンスムージー」！

その日の気分や体調に合わせて摂り、一日を美しく健康に過ごしているんです。

そこで今回は、美女の美と健康を支えるスムージーレシピをご紹介します。

 
朝の栄養が「美」に大きく影響!?


朝食は三食のなかで、最も効率よく体内に吸収されます。美しくなるには、美容効果をたっぷり含む食材を朝に摂ることが大事なのです。

今よりもっと美しい自分になれるかも!?　栄養たっぷりの美容スムージーをご紹介します！

 

●アボカド・豆乳・ヨーグルトのスムージー

肌のハリや疲れが気になった時はこちら。

食べる美容液ともいわれるアボカドのオレイン酸やビタミンE、コエンザイムQ10などが肌の酸化やシワを予防。

また、豆乳に含まれるビタミンEとマグネシウムが肌細胞の回復を促進してくれます。