米倉涼子さんに学ぶ！30代大人女子のクールフェミニンスタイルのススメ☆ (3/3ページ)
ぜひ、隙間時間を見つけて髪をいたわってあげてましょう^^
食事や生活習慣、お家でできるヘアケアなども意識してあげるのがGoodです♪
食事については、
昔から海藻類が良いと言われていますが、
最近ではその他にも、
卵やサーモン、牡蠣、緑黄色野菜、乳製品、ビターチョコ…
など様々な食材が挙げられています！！
一番大切なのは、バランス良く食べること！
忙しくてつい食事を抜いてしまった…
体型が気になって無理な食事制限…
それらが、髪から健康を奪っていきますよ！
もちろん、身体にも大きな負担。
食生活が乱れがちな方は、ぜひもう一度見直してみてくださいね。
あわせて、お家で実施する日々のヘアケアも、とても重要。
最近では、大人女子向けのシャンプーや
トリートメント剤が多く出ていますよね。
大人女子の髪は、今まで積み重ねてきたダメージだけでなく、
ストレスや繰り返す白髪染めなどで、傷みやすい髪になっています。
ぜひ、トリートメント効果の高い商品でケアもしてあげましょう♡
シャンプー後、トリートメント剤をすぐに流さず、
数分塗布したままにしておくだけで、ずいぶんと効果が違いますよ！
更に言えば、ビニール製のヘアキャップを被って入浴すると、
スチーム効果も期待出来てお得です☆
最後に
いかがでしたか？
健康な身体作りが、いつまでも美しい髪への一番の近道。
職場でも家庭でも、一番頼りにされる年代。
忙しさにかまけず、ご自身を犠牲にせず、いつまでも輝く女性でいましょう！
この記事を書いたライター
airly編集部
