一日の疲れをとるにはお風呂が一番！って人は多いですよね。お風呂につかってのんびりしているとそれだけで嫌なこと忘れてしまいますし、あまりにも気持ちよくてつい眠ってしまうことも……。そんなお風呂を快適に過ごすことで美肌効果を生み出したり、癒やし効果を得ることができるってご存じでしたか？

【モテ美肌を作り癒しも得られる場所】

男性にモテるには美肌にならなくちゃ、と思っている女子は多いはず。そのためにとても高価なスキンケア用品を使ったり、ケアにたっぷり時間をかけているという方もいると思います。でも、実はお風呂の入り方にちょっと工夫するだけで美肌効果を高めることができたり疲れをもっと癒やしたりすることができるんですよ！

■水をコップ一杯飲んでから

お風呂に入る前にコップ一杯の水を飲んでから入ると美肌効果を狙うことができます。どういうことかというと、お風呂に入ると当然汗をかきますよね。つまり、入浴前にお水を飲むことでより汗をかきやすくするんです。こうすると汗と一緒に老廃物も排出されますから効率良く美肌効果が得られるんです。

■お湯の温度にも注意

むちゃくちゃ熱いお湯につかるのが好きという方もいますが、40度を超えてしまうと目を覚ますことが目的の短時間の朝風呂にはイイですが、お肌を守っている成分が流れてしまったり心臓への負荷が大きいのだとか。要注意です。

■入浴後一時間以内にベッドへ

入浴後は体温が下がってくるため眠りやすくなります。疲れを効果的に癒やすためにもできればお風呂上り一時間以内にベッドに入るようにしてみましょう。きっとぐっすり快眠できるはずですよ。

【お風呂でのアロマは効果ある？】

お風呂ではただでさえリラックスできていますから、そこにアロマを加えることでさらにリラックス効果を倍増させることができます。アロマのイイ香りに包まれて入浴しているとそれだけで幸せな気分になれますし、自分って女子だな～って再確認することもできるかも。癒やし効果は抜群ですし、身体にほんのり香りもつきますからきっと女子力アップ間違いなしです。

【半身浴で美容＆ダイエット効果？】

美容効果が高いのは全身浴よりも半身浴って言われていますよね。肩までしっかりつかりたいという方にとってはちょっと「う～ん……」って感じかもしれませんが、ダイエットや美肌効果も得られるとなれば試してみないわけにもいきません。

実は全身浴よりも半身浴のほうが身体の体温を上げることができます。身体の芯からしっかりと温まることができるので汗もかきやすいということですね。汗が出るということは体内に溜まっている余計な塩分や水分も排出しているということですからダイエットの効果が期待できます。人間の身体って殆どが水分ですし、その水分を身体に溜め込むのは塩分ですからね。

汗をたくさんかくことができるので老廃物がしっかり排出されますし、毛穴の汚れなども落ちやすいです。代謝もよくなりますから美肌効果を狙うことができるということです。ただ、全身浴よりも汗をかきやすいですからミネラルウォーターなどの水分補給できるドリンクは持ち込んでおきましょう。できればスポーツドリンク推奨です。水だと体内のナトリウム濃度が希釈されて余計水分が出てしまい脱水症状になってしまう恐れもありますから。あと時間つぶし用に本など持っていくとイイです。

疲れを癒して美容効果を得るにはお風呂が一番です。今までシャワーだけで済ませていた方も全身浴、半身浴について見直してみましょう。フラワーバスソルトのような美容系入浴剤を使うのも女子力アップに役立ちますよ。お肌にイイ天然塩ミネラルがたっぷり含まれていますし、何より香りも素晴らしいのでおススメです。

（文・美容ライター きむまい）