■2：「感謝する」ための方法

［問題］：1日●●●回の「ありがとう」

［答え］：1日100回の「ありがとう」

うまくいかないとき、松岡さんにとっていちばんの武器になるのが「ありがとう」だそうです。前向きにさせてくれるだけでなく、心を落ち着かせてくれるから。

だから、「ありがとう」をいつも心からいいたいと、常に目指しているそうです。

そのために、最低でも1日100回の「ありがとう」をいうことから始めたというのですから驚きです。

ちなみに、口に出してもいいし、心のなかで思ってもOK。

習慣になったいまでは、100回でも足りないと感じるといいます。なぜなら、感謝すべきことはたくさんあるから。

感謝すべきことが見つからないなら、特に理由がなくても「ありがとう」といおうと松岡さんは勧めています。

最初は「どうして感謝するんだ？」と違和感を抱くかもしれないけれど、少なくとも「ありがとう」と思えば悪い方向には行かないはず。

松岡さん自身が実践し、そう実感しているというのですから納得できます。

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このようにメッセージはシンプルで、説得力に満ちたものばかり。空いた時間にパラパラとめくってみれば、より心地よく生きるためのヒントを見つけることができそうです。

（文／印南敦史）

【参考】

※松岡修造（2015）『解くだけで人生が変わる！　修造ドリル』アスコム