皮下脂肪がつく原因


「20代の頃と比べると、太りやすくなった」と、感じる人は多いのではないでしょうか？

年齢とともに基礎代謝が低くなるため、20代と同じ量の食事をしていたら太るのは当たり前。

さらに運動量の低下や、筋肉量の減少、ホルモンバランスが変化することも、皮下脂肪がつく要因に。

 

太ももやお腹まわりに、でこぼこしている部分はありませんか？

これは「セルライト」と呼ばれる脂肪のかたまりで、皮下脂肪が蓄積したものです。

セルライトは一度表れるとケアが難しいため、皮下脂肪を溜めない生活を心がけたいですね。

 
皮下脂肪の落とし方とは？


皮下脂肪はカラダに溜まっている脂肪ですから、なかなか落としにくいという難点も。もちろん、定期的にジョギングや水泳などを行えば落とせるのですが、運動が好きではない人は苦痛に感じるかもしれません。

 

そこで、脂肪の燃焼を促す食べ物を毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。

そのひとつが、以前アンジーでご紹介した「唐辛子」。唐辛子に含まれるカプサイシンが代謝を促進してくれるのです。

 

続いて、スーパーフードとして注目を浴びているのが「アロニアベリー」と呼ばれる果物。