精神的にも疲れているとわかる」（男性／23歳／学校・教育関連）

ふと、自分がどこにいるのか、何をしているのかわからなくなる。こんな状態になったら危険ですから、とりあえずどこかで一休みしてください。

■心もかなりお疲れ

・「バス停で、何もないのに涙が出てきて、やばいと思った」（女性／28歳／商社・卸）

・「ぼんやりする時間が増える。ケータイゲームさえ面倒だと感じる」（女性／28歳／学校・教育関連）

疲れるのは、体だけではありません。心だって疲れます。体と心はつながっていますから、ストレスともうまくつき合っていきたいですね。

■かえって恐ろしい……

・「寝不足でテンションが上がって、何でも面白くなってきたとき」（男性／39歳／情報・IT）

クライマーズハイやランニングハイなどとよく言いますが……。これは、寝不足ハイ？　元気が出てきたように感じても、それはきっと気のせいです。

■これじゃ仕事にならない！

・「何回計算しても間違う」（女性／33歳／医療・福祉）

・「腰のまわりの筋肉がこってきて座っているのもつらい」（男性／48歳／アパレル・繊維）

・「言葉をよく噛む。疲れてろれつが回っていない」（女性／24歳／食品・飲料）

これではむしろ、仕事の効率が悪くなってしまいそう。思い切って、一旦休憩することも必要です。

■ここまでくると、本当にヤバイ……

・「夢の中にも仕事が出てくると、かなりダメ」（女性／40歳／情報・IT）

・「まったく外に出る気がしないくらいになって、一日ベッドに横たわっていたとき」（男性／32歳／情報・IT）

・「シャンプーを3回していた」（女性／28歳／学校・教育関連）

疲れていると、お風呂でボーッとしてしまうことがありますよね。筆者もときどき、シャンプーで体を洗ってしまいます。

今回紹介したような異変が起きたら、それはもう心と体が「お願いだから休んで！」と悲鳴をあげているということ。大人ですから、多少の無理は必要かもしれませんが、それで本当に体を壊してしまっては大変です。体調管理も社会人の大切な仕事。心と体からのサインは、見逃さないようにしましょう。

文・OFFICE-SANGA　森川ほしの

調査時期：2015年6月

アンケート：フレッシャーズ調べ

集計対象数：社会人428人（インターネットログイン式アンケート）