日本では二日酔いの朝は、お味噌汁などがいいといわれますが、一人暮らしだとお味噌汁も作るのが面倒という人もいるかもしれません。そこで、海外の簡単で効果抜群の二日酔い撃退朝ご飯をご紹介します。

1.バージン・メアリー
ブラッディ・メアリーというカクテルは聞いたことがある人もいるかもしれませんが、こちらはそのノンアルコールバージョンです。トマトジュース、タバスコ、レモンジュース、ウスターソースを混ぜたもので、血糖値を上げ、抗炎症性も期待できます。朝からクイっと飲んでみてはいかがでしょうか？

2.ココナッツウォーター
カロリーが低いのにミネラルが豊富ということで、お水よりも体によさそうです。運動の後などにもよさそうですね。

3.バナナと全粉オートミール
海外では朝の定番となっているオートミール日本人の口にはなかなかなじみがありませんが、栄養たっぷりなので、食欲がない時におすすめ。たっぷりはちみつやメープルシロップを入れるとおいしく食べられるかも？

4.ショウガ湯
日本でもおなじみですね。風邪の時にのむイメージですが、二日酔いの時にも吐き気をおさえてくれます。お湯にショウガを切ったものとレモンスライス、はちみつを入れるだけ。

参考：
HANGOVER-FREE BREAKFASTS
https://au.lifestyle.yahoo.com/g/28537407/hangover-free-breakfasts/28537408/