寝ている間にできる！簡単むくみ解消法


脚のむくみを簡単に改善できる方法のひとつが、脚を高くあげて寝ることです。

枕やクッションなどに脚をのせ、位置を高くすることで、下半身の血液を心臓まで届きやすいようにします。

ただし、高くあげすぎると脚の静脈が圧迫され、血液の流れが低下してしまうので、10～15cm程度の高さに調整しましょう。

 
むくみ解消にオススメのアイテム


脚のむくみを解消するアイテムも、上手に利用してみましょう。

最近注目されているのが、ヴェレダの『ホワイトバーチ ボディシェイプオイル』。リンパの流れや血行促進を促す、白樺エキスを配合したオイルです。

肌につけてやさしくマッサージすることで、余分な水分や老廃物を排泄することができます。寝る前に使用すれば、翌朝脚のコンディションが変わってくるはず。

 

むくみ解消の定番人気商品といえば、着圧ソックスの『メディキュット』。脚に適度な圧力をかけ続けることで、リンパの流れや血行促進を促し、むくみを防いでくれます。就寝時に着用すれば、寝ている間にケアできるので魅力的ですよね。

 

厄介なむくみは溜めこまず、その日のうちにとってしまうことも大切です。

脚のむくみが気になったら、寝ている間にしっかりケアし、翌朝はスッキリ脚でおしゃれを楽しみましょう。