これは、腹筋運動100回に相当！

ただし腹筋運動はカロリー消費よりも筋力増強を意図するものですので、単純にくらべることはできません。

■7：ベッドメイキング（24キロカロリー）

ベッドメイキングは毎日必要ですが、これで約24キロカロリー消費します。お布団で寝ている人は、お布団の上げ下げで、ほぼ同じカロリー消費量になるようです。

ひとつひとつの項目だけ見ると少ない気がするかもしれませんが、これらの家事をすべて合計すると、233キロカロリーを消費することになります。

これは、ランニングを30分くらいしたときの消費カロリーに匹敵します！　毎日コツコツしっかりと家事をしていれば、気づかないうちにほっそりしてくるかもしれません。

（掲載の消費カロリーは、平均的な体型の女性のおおよそのものです。消費カロリーは体重や筋肉量によって個人差があります。ご了承ください）

（文／松丸さとみ）

【参考】

※How everyday chores can help you lose weight－thehealthsite.com