抜け毛と薄毛、ハゲは髪の悩みのトップ。たくさんの人が悩んでいるんです。そんな抜け毛と薄毛の原因と対策をしっかりとわかりやすく解説・説明していきます！いいと思ってやっているヘアケアももしかしたらハゲにつながるかも…!?正しい頭皮ケアで、きれいな髪を増やしましょう♪

「抜け毛＝薄毛」…？

「抜け毛が人より多い気がする…」
「シャンプー終わりに髪がたくさん抜けていく…」

なんて人多いのでは？

でも、そもそも髪は抜けていくものなんです！

単純な話ですが、生える髪より
多く抜けるようになると薄毛につながります。

その目安が、だいたい一日100本です。

抜け毛が増える原因７つ

髪は抜けていくもの。
一日100までは大丈夫。

では、それより抜け毛が多くなる原因は何なのでしょうか。

主な７つの原因を紹介します。


①お酒
飲酒のせいで食事の栄養バランスが崩れてしまったり、
睡眠不足になることが頭皮トラブルの原因に！

②タバコ
ニコチンは、毛細血管を収縮してしまうため、
抜け毛が増えてしまいます！

③ストレス
精神的なストレスや睡眠不足は
薄毛の原因になるので注意！

④頭皮の日焼け
日焼けした皮膚は硬くなります！
硬い皮膚から髪は生えにくくなってしまいますよ！
定期的に分け目は変えましょう♪

⑤シャンプー
洗浄力の強すぎるシャンプーは頭皮ダメージにも!?

⑥洗髪の仕方
爪をたてたり、
力を入れてのこすり洗いはNG！！
頭皮が傷つき、炎症などを起こして抜け毛の原因に。

⑦髪型
長い時間、毛穴に負担のかかる髪型も抜け毛に繋がります。
きつくくくったポニーテールなどもその一つです！

髪が生えにくくなる原因は・・・？

抜け毛が少なくても、
生えてくる髪が少ないと薄毛につながります。

その大きな原因といわれているものを紹介します。

①遺伝
男性７割、女性３割程度の方が遺伝的に髪の
生える量が減るといわれています

②ストレス
ストレスで皮脂の分泌が増え毛穴に詰まる
とも考えられています。

③食生活
髪の主成分のタンパク質が極端に少ないのはNG。
また、血液中のコレステロールがたまると皮脂の分泌が多くなり、
「脂漏性脱毛症」をおこしてしまうかも

④タバコ
抜け毛が増えるのと同じ理由です。
また、喫煙によって女性でも男性ホルモンが増加し、
皮脂の分泌が盛んになり薄毛の原因になります。

⑤胃腸の健康不良
食生活とも関係がありますが、ちゃんと栄養を胃腸で
吸収できることが大事です！

また、「間違ったヘアケア」も原因になりますよ！

男性の薄毛のほとんどはコレ！「AGA」って…？

AGAってみなさんご存知ですか？

男性の薄毛の原因のほとんどとも言われている
AGA（Androgenetic Alopecia)
とは「男性型脱毛症」のこと。

成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。
額の生え際や頭頂部の髪が薄くなってきます。

遺伝や男性ホルモンが原因と考えられています。

毎日のヘアケアのパートナー「シャンプー」選びで頭皮は変わる！

まず、
【市販のシャンプーは洗浄力が強すぎる】
ということをよく理解しておいてください！

市販のシャンプーでごしごし洗うと、頭皮を守る
皮脂膜まではがされて、かえって頭皮は傷んでしまいます！

頭皮の汚れはシャワーで９割落とせます。
のこりの１割の汚れだけシャンプーで優しく洗い流すくらいでいいんです☆

美容師の岩田雄一さんも使っているという
薄毛に効くと噂のシャンプーも紹介します♪

・アメリオール　薬用スカルプシャンプー
・アメリオール　クレンジングローション
・アメリオール　プロ（薬用育毛剤）
です。

岩田さんも愛用のこの育毛シリーズ
よかったら参考にしてみてください☆

髪にボリュームがない・薄毛が気になる…そんな女性のヘアケアは？

やはり大事なのは『頭皮ケア』です♡

・頭皮用シャンプーを使用する
・育毛剤、スキャルプローションを使用する
・シャンプーしながら軽く頭皮マッサージをしてあげる
・アウトバストリートメントはミストタイプを使用する

覚えましたか？この４つをまずは頑張りましょう♪

また、
アウトバストリートメントでミストタイプを使用する理由は一つ！

ベタつきがなく重たくならないので
ボリュームに負担なくケアができることです♡

ケア期間中もボリューム大事にしたいですもんね！

コチラは美容師の神保充さんおすすめのヘアケアセット☆

毎日できる『頭皮にいいシャンプー法』を覚えよう♪

①少し温かめのお湯を頭全体に丁寧にかける
お湯でほとんどの汚れは落とせます♪
また、毛穴を開いて詰まっている汚れも流しやすくなります。
丁寧に、しっかり頭全体を流しましょう！
サボらないこと！笑

熱すぎるお湯は必要以上に皮脂を落としてしまい
かえって乾燥の原因になるので要注意！

②シャンプーを頭皮につける
手のひらで泡立ててから頭皮に泡を付ける感じで。

③頭全体を揉むように洗う
頭皮をマッサージするイメージです。
シャンプーの泡で洗うような 気持ちで、やさしくマッサージしてください。
毛穴の奥の皮脂汚れももみ出し・掻き出し、きれいに取りのぞくことができます。

④シャンプーが残らないように丁寧にすすぐ
温かめのお湯で、通常よりも時間をかけて洗い流してください。
シャンプーが残って毛穴に詰まらないようにしましょう。

最後に

いかがでしたか？
薄毛・抜け毛は頭皮の状態に大きく関係します。
健康な頭皮で健康な髪を♪

この記事を書いたライター

airly編集部