ジュースクレンズ期間中、ジュースはいくら飲んでもOK！　ジュースだけでは脱水状態になってしまうので、のどが渇いたらお水も飲みましょう。ただし炭酸やアルコール類、カフェインの多いものはNGです。

また、効果を最大限引き出すために、ジュースクレンズを始める前日、もしくは2〜3日前から和食などの質素な食事を心がけるといいですね。

 

リバウンドを防ぐためには、ジュースクレンズで断食した日数分、回復食の期間を設けることが大切です。

3日間断食をしたら、翌日からさらに3日間は重湯やお粥などを食べて、徐々に日常的な食べ物に戻していきましょう。

 
ジュースだけで大丈夫？


ジュースだけなんて、栄養が偏るような気がしますよね。でも、大丈夫。

コールドプレスジュースは、さまざまな野菜や果物を生のまま絞っているので、酵素や美容に必要なビタミン、ミネラルがいっぱい入っています。食事を摂らなくても、しっかり栄養を補うことができるのです。

また、ジュースだけの食事になるので味覚が敏感になり、体にいい物しか食べたくなくなるのだとか。

 

三食ジュースだけというのは大変かもしれませんが、試しに1日から始めてみるのもいいかもしれません。

体にいい変化を感じられるはずですよ！