■筋肉を鍛えることは重要・・・しかし「できていない」「成果がでない」女性たち
しかし一方で、「筋肉を鍛えるために、具体的に実践していることはありますか？」と聞くと、「実践していることがあり、成果につながっている」と答えた女性はわずか12％。「実践しようとは思っているが、できていない」（46％）、 「実践していることがあるが、成果につながっていない」（20％）という女性が多数派のようです。
そこで、「しなやかな筋肉のついたスレンダーなカラダを目指すために、身近なアイテムを使ってできる簡単なエクササイズがあれば、やり方を知りたいと思いますか？」と質問したところ、91％が「そう思う」と回答。調査結果からは、手軽に筋肉を鍛えたいという女性たちのニーズが明らかになりました。

［調査概要］
・調査名：「理想の体型」に関する調査
・調査期間：2015年7月21日（火）～7月22日（水）
・調査対象：20～30代女性500名（年代別に均等割付）
・調査方法：インターネット調査

■人気芸能人の指導実績も多数！パーソナルトレーナー・横手貞一朗さんが語る、理想の体型のつくり方
それでは、しなやかな筋肉をつくり、理想の体型を手に入れるためには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。トップモデルや女優の指導実績も多数持つ、パーソナルトレーナー・横手貞一朗さんにポイントをお伺いしました。

Q：理想の体型づくりのポイントについてお聞かせください。
まずは、自分の今の状態を把握することが大切です。「ダイエットしたい」「きれいになりたい」など、希望がはっきりしていると、エクササイズのモチベーションアップにつながります。
また、体型に関しては、「こういう人になりたい」という理想の人物の姿かたちだけをイメージするのではなく、その人がどのような生活をしていて、どのような意識で人生を送っているのかを自分に重ねあわせ、普段の生活の中で、理想とする人物のイメージと自分の差をなるべく縮めるように意識すると、結果が出るのも早いと思います。