それにお腹が空っぽのほうが、朝食がおいしく食べられますよね！

 
仕事中の気分転換には「カットフルーツ」や「ハーブティー」


毎日お弁当を作るのは、ちょっと大変。でも、旬のフルーツをタッパーに詰めるだけならできそうですよね。

今の時期なら、洗うだけでOKのマスカットやプラムなどを会社に持っていくのはいかがでしょう？

 

作業の合間に小腹が空いたときはもちろん、疲れを感じたときにフルーツの果糖でエネルギーチャージ！　フルーツには美容によい栄養素がたっぷり含まれているので、同じ糖分補給なら、チョコやクッキーよりも優秀です。

また、ハーブティーなど心地よいアロマのティーバッグをいくつか用意しておくと、手軽に気分転換することができます。

オレンジやレモンなど柑橘系の香りやバニラの甘い香りには、幸福感を高めるはたらきがあるそうですよ。

 
リラックス効果のある「アルコール」を


帰宅後の疲れたカラダを癒してくれる、お酒やソフトドリンク。適量のアルコールは、ストレス解消によいそうです。

ワインやウィスキーの香りにはリラックス効果が、ビールには気分を落ち着かせてくれる効果があるんだとか。

休みの日に、クラフトビールやワインなどを購入しておけば、平日の夜の楽しみが増えそうですね。