週も半ばを過ぎると、疲れを感じやすくなりませんか？　疲れやストレスを溜めると、イライラしやすくなったり、食べ過ぎてしまったりと負のスパイラルに。

その日の疲れは、その日のうちに解消することが大切です。ふだんの食事を工夫して、毎日がちょっと楽しくする「平日ハッピー作戦」を始めてみませんか？

 
朝が来るのが楽しみになる「朝食」を準備


明日も仕事で憂鬱になるのなら、朝が待ち遠しくなることを考えてみて！

翌朝が待ち遠しくなる朝食のプランを作ってみましょう。例えば、前日の仕事帰りにベーカリーに立ち寄って、朝食用の美味しいパンを購入するのはどうですか？　焼きたてのパンの香り、想像しただけでも幸せな気分になりますよね。

クロワッサンを買ったのなら、翌朝はトースターで温め直してコーヒーや紅茶と一緒に。

バゲットなら、ジャムやハチミツ、クリームチーズや果物などを用意して、簡単「タルティーヌ」を作ってみましょう。タルティーヌは見た目がかわいらしい、フランスのオープンサンドです。

朝食が楽しみなら、朝の目覚めがよくなるだけでなく、夜の食べ過ぎ防止にもなります。