最新の研究で、運動では痩せられないことが判明しました。 100kcalを消費するためには、およそ1.5kmのジョギングが必要。運動は決して効率がよくないのです。ダイエットでもっとも大事なのは、カロリーを取りすぎないこと。 今回は『Daily Mail Online』の記事を参考に、ダイエットのための運動とカロリー制限についてまとめました。 ■ダイエットで一番大事なものはカロリー制限 ジム通いをするほとんどの人は、筋力アップや体...
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