仕事が辛いときは寝よう！20分の「昼寝」でストレスに強くなる
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睡眠
猛暑の夏が終わって秋が近づいてきましたが、季節の変わり目って眠くないですか？ でも眠くなったら、思い切って寝てしまいましょう。 血圧を下げるなど、昼寝が健康にいいという話は一般的ですが、メンタル面にもとてもいいことが最新の研究でわかったのです。 ■昼寝はストレス耐性に効果がある ミシガン大学の研究者が、昼寝の効果について小規模な実験を行いました。参加者は18～50歳の40人。実験に先立ち、3日間は夜にしっ...
