睡眠時間が少ない人ほど、太ってしまうといった話があります。さてこれは本当のことなのでしょうか。睡眠不足になると、食欲を増進させるぐれリンと言う成分が増えてしまいます。そして食欲を抑えるレプチンが少なくなってしまうのです。夜更かしをしていると、甘いものやパンなどの炭水化物などを欲してきてしまうのです。また、寝ている間には筋肉が緩んで血液が全身に回ります。しかし睡眠不足になってしまうと寝る時間が少...