source：http://www.getsnooz.com/ 忙しいビジネスパーソンが時間を捻出するために、真っ先に削られるのが“睡眠時間”。 時間不足に対する手軽で簡単な解決方法にも思えるが、睡眠を削ることは“魔法の杖”ではなく、翌日の頭の働きや長期的な健康を犠牲にしていることはよく知られている。 ところで、心身をリフレッシュするためには、睡眠の“量”ととともに“質”が求められる。 ただ、疲れきっている時ほど逆に目が冴えてしまって...