つら～い筋肉痛。すぐに痛みを取る効果的な方法は「冷やす」「温める」どっち？
スポーツ選手の行動を見ていると、よくスポーツをした後にアイシングする行動を見かけますが、あれは運動をする人なら誰でもやった方がいい対処法なのでしょうか？ スポーツをした後に体を冷やした方がいいケースについて、ご紹介します。■激しい筋肉痛にはアイシング！一般的にアイシングをした方がいい場合は「筋肉が炎症を起こすほどの、激しい運動をしたとき」です。この場合は激しく動かした箇所が炎症を起こして熱を持っ...
