【簡単ストレッチ】硬い人も開脚できるカラダになる方法！
「身体が硬くてなかなか開脚できない」という人に朗報だ！ ヨガのポーズのひとつ、仰向けの合蹠（がっせき）を使って、開脚できない人が、できるようになるストレッチとして紹介されています。 だんだん、開くのか！？ 画像出典：YouTube（MuscleWatching） 足の裏を合わせ、両手で足の小指側をもつ。 画像出典：YouTube（MuscleWatching） ※この時点でキツいのなら、もっと上に上げてしまう。 画像出典：YouTube（M...
