昼夜逆転してる人必見！ 睡眠サイクルを正しくする「早起早寝」のコツ3選
健康的な生活をするために、欠かせないのが質の高い睡眠の確保です。しかし現実には……忙しい毎日の中で、自由になる時間はごくわずか。ついスマホに夢中で夜更かしをしてしまったり、朝気持ち良く目覚められなかったり……。「早寝早起き」は、意外と難しいものです。こんなときは発想の転換！ 「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」で、健康的なライフサイクルを取り戻しましょう！■「早寝」よりも先に「早起き」夜の時間は、自...
