たった15分で劇的に心身が楽になる！4つのシンプルな健康習慣
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健康
いつもの生活にほんの15分でできる習慣を取り入れるだけで、劇的に心も身体も楽になる。そんな4つの秘訣を『US News』からご紹介します。激しいエクササイズなどはなく、むしろ気軽で簡単な方法ばかりですよ。 ■1：毎日の始まりに自分だけの時間を過ごす 目覚まし時計のけたたましい音によって、あるいは子どもにすがりつかれて仕方なく起きるのではなく、本当は爽やかに気分よく一日をスタートさせたいもの。 寝起きは本当に大...
