寝る前のホットミルクが極上になる！安眠のための「ちょい足し」4選
寒い夜、寝る前にホットミルクを飲んでから眠りについている女性も少なくないのでは？ 牛乳に含まれるカルシウムには、神経をおちつかせてリラックスさせる効果があるそうです。また、ホットミルクを飲むことで体温が上がり、徐々に下がっていくことで眠りにつきやすくなるのだとか。でも毎日飲むと飽きてしまうことも……。 そこで飽きずにおいしく飲めて、安眠+αの効果が期待できるホットミルクにちょい足しアイテム4つをご紹介...
