わずか3分で連休明けの疲れた体が楽になる「ウルトラ呼吸法」
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健康
『ウルトラ深呼吸で体が変わる！』（小関伸哉著、小学館）で紹介されている呼吸法は、連休明けのだるい体にぴったりです。 約3万人の施術経験を持つスポーツトレーナーであり、サロン「ベアハグ」の副社長でもある著者の小関伸哉氏は、「心と体の不調は息が浅いことが原因」だといいます。 また生活習慣の弊害からくる姿勢の悪さが、骨格を歪ませているとも……。 でも、姿勢を正して深い呼吸をする「ウルトラ深呼吸」を取り入れ...
