カロリーが高そうなナッツ類は「あまり食べない方がよい」と思っていませんか？　ですが実はナッツはコレステロール値を下げ、他にもある病気のリスクを下げるという事実があり、むしろ毎日食べた方が良いものかもしれないのです。 そこで今回は、ヨガインストラクター兼アーユルヴェーダアドバイザーの筆者がナッツが身体に良い理由と、おすすめの摂取法をお伝えします。 ■ナッツは「心血管疾患」のリスクを低下させる 米国ス...