女性にとっては関心の高い美容や健康といった面でも効果が期待できるのが腸内に住んでいる善玉菌。これを増やすには乳酸菌が含まれたヨーグルトなどを毎日食べるのがいいと言われていますが、そういう意識って持っていますか？　忙しいと食生活も乱れがちですが腸内環境をととのえるためには腸内環境を意識した食事が大事。今回は、腸内環境を良くするための食事をし始めた時期について聞いてみました。 Q.毎日ヨーグルトを食...