女性にとっては関心の高い美容や健康といった面でも効果が期待できるのが腸内に住んでいる善玉菌。これを増やすには乳酸菌が含まれたヨーグルトなどを毎日食べるのがいいと言われていますが、そういう意識って持っていますか？　忙しいと食生活も乱れがちですが腸内環境をととのえるためには腸内環境を意識した食事が大事。今回は、腸内環境を良くするための食事をし始めた時期について聞いてみました。

Q.毎日ヨーグルトを食べるといった腸内環境を意識した食習慣はいつからはじめましたか？

第1位「社会人になってから」37.2％ 第2位「していない」35.5％ 第3位「小学生から」9.8％ 第4位「大学生から」7.7％ 第5位「高校生から」7.3％ 第6位「中学生から」2.1％ 第7位「小学生以下」0.4％

腸内環境を意識した食習慣をはじめたのは社会人になってからという女性が4割近く。では、意識し始めた理由、今でも意識していない理由について聞いてみましょう。

■第1位「社会人になってから」

・「便秘がちで、朝はいつもごはん派だったのでヨーグルトと食べ合わせが悪いということもありたべていなかった。しかし、ここ1年前くらいからパン食になったのでほぼ毎日食べるようになり、効果もでているので続けている」（33歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「30歳を過ぎてから美容に興味を持ち始めて雑誌で腸内環境をととのえることは美容にもとても大切と知ってからいろいろ試した。自分はヨーグルトとグラノーラが続けやすいと思ってここ2年くらいつづけている」（33歳／医療・福祉／専門職）

・「社会人になって朝忙しいときにプレーンヨーグルトにきな粉とはちみつを混ぜて食べたらとても調子が良かったので続けている」（26歳／建設・土木／事務系専門職）

社会人になると生活の時間帯が変わったり、一人暮らしをし始めたりということで食事にも変化があるようですね。そのときにたまたまヨーグルトなどを食べるようになったら調子が良かったということで続けている女性は多いようです。美容などにも効果があるときいたら、試してみようと思うのは女性なら当然かも。