朝は自分の出勤準備と子どもの保育園の準備、そして仕事が終われば子どものお迎えに、夕飯の準備、子どもの入浴や寝かしつけ……。やっと自分の時間ができたと思ったらもう深夜！なんていうライフスタイルを送るワーママも多いことと思います。 ですが、就寝や起床の時間が不規則になることで“糖尿病”などのリスクが高まる恐れがあるという研究結果が発表されています。 そこで今回は、アーユルヴェーダアドバイザーである筆者が...