要注意！おいしいけど「意外とカロリーが高いナッツ」トップ10
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高カロリー
ナッツ類は糖質が少なく、良質な脂質やビタミン、ミネラル、美肌をつくるために欠かせないたんぱく質などが豊富で、美容にもよいスーパーフードとして注目されています。 しかしその反面、「ナッツは脂溶性成分が多く、高カロリーなので、どんなナッツを組み合わせても合計1日25g程度（約10粒／日）にするようにしたいもの」だと教えてくださったのは、管理栄養士の望月理恵子さん。 そこで今回は、ナッツを100g食べた場合のカ...
