足指「グー」「パー」でふくらはぎのむくみ解消＆美脚効果
「ああ、この脚のむくみ、なんとかしたい！」。ふくらはぎのむくみに悩んでいる女性は多いですよね。その問題を簡単に解決できる方法があるのです。それが「足指グーパー体操」です。「やり方はとっても簡単です。背筋を伸ばして床に座り、膝を立てます。つま先を少し外側に開いて自分の方に引きつけるようにしながら、足指に力を入れてグーと握り込みます。約20秒間その状態をキープしたら、一気に指をパッと開いて、その後、...
