妊娠初期に程度の差こそあれ、ほとんどの妊婦さんが経験するという“つわり”。 胃がムカムカして吐き気がしたり、食欲不振やイライラするなどの症状が特徴です。 今回は管理栄養士の筆者が、“プレママの注意事項とつわり症状を楽にする食事”について解説していきたいと思います。 ■栄養バランスは二の次！「無理に栄養をとろう」としない 生まれてくる子どものことを大事に考える、真面目なお母さんほど「子どもの成長のために...