平成24年にまとめられた厚生労働省の報告によると、日本で不眠に悩む成人の割合は約35％、軽度以上の不眠症と思われる人が約10％、中等度以上の不眠症の人が約7％もいます。つまり、日本人の14～15人に一人は治療が必要な不眠症、ということになります。特に最近、不眠症の原因で注目されているのが、誤った睡眠の習慣です。「眠れなくても、横になっていればいつかは眠れる」と思っていませんか？ 昔はこのように勧める医者も...