昔はよく「食事のあとにすぐ眠ると、牛になるよ！」と言われました。でも昼ご飯のあとは、少し眠くなりますよね。これは、お腹がふくれると脂肪細胞から分泌される満腹ホルモン「レプチン」の仕業です。また、午後に眠くなることには、体内時計も関係しています。体内時計が作り出す眠気のピークは、1日に2回あります。一番大きなピークは午前2～4時にあり、もう一つの小さなピークが午後2～4時にあるのです。午後に眠くなるの...