体の中心部にある「骨盤」。様々な臓器を支えている骨盤は歪みなどちょっとしたことが原因で腰痛や体の不調などの原因に。さらには子宮や卵巣など生殖器にも影響を与えてしまうことから整体施術の中でも重要視されるパーツです。 今回のセルフセラピーは就寝前やお風呂上がりのちょっとした合間にできる「骨盤筋トレーニング」。家にあるペットボトルを使って自分で行うことができる簡単トレーニングです。この方法を女性が女...