「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にしたことがありませんか？今回は、心を整え、睡眠の質の向上も期待できると話題の「マインドフルネス瞑想」について、『マインドフルネス瞑想入門』の著者、ヨガ・瞑想講師の吉田昌生さんに伺いました。「『マインドフルネス』は、日本語では『気づき」、漢語では『念」』と訳され、『マインドフルネス瞑想』とは、自分と向き合い、“今” “ここ“の自分のあり方に気づくこと」（吉田さん...