妊娠したいとき、また自分の健康状態を知りたいとき、測っておくと役に立つのが“基礎体温”です。 基礎体温は女性の健康状態をよく反映するものですが、きちんとした形のグラフにならないことも多いようです。 そこで今回は助産師である筆者が、ガタガタに乱れた基礎体温を元に戻す方法についてお話しいたします。 ■「基礎体温とは」意外と知らない？正しい測り方 十分な睡眠をとったあと、心身の活動が最小限である安静時に測...