美腸習慣に加え、セルフマッサージで美腸を加速させましょう。前回は、美腸によい生活習慣をお伝えしました。気づいていただいたかと思いますが、美腸のための生活ポイントは、「朝と寝る前の過ごし方」にあります。平日やお仕事の時に、1日中、腸について意識することはなかなか難しいですよね。そこで、1日のうちで腸を制する時間帯である「朝」と「夜」に行っていただきたいストレッチやマッサージをお伝えします。腸を制す...