実は、不眠症に悩む人の多くが「睡眠にとって悪い習慣」を持っています。例えば「休みの日はだらだらと寝てしまう」とか「寝つけないときでも、無理やり布団に入って頑張って寝ようとする」など。あなたは身に覚えがないでしょうか？ 直そうと思っても、ついつい「不眠症の原因」になる行動をしてしまっていませんか？不眠症の改善に重要なのは、いかに不眠症の原因となっている悪い習慣を正し、良い習慣を身につけていくか。そ...