不眠の原因となる「悪いクセ」を「良いクセ」に変えていくことで、睡眠薬に頼らずに不眠症を改善するという「認知行動療法」。治療法の効果は医学的に立証されているものの、知らない人もまだまだ多く、聞いたことはあっても「自分に合うのか不安」「自分の症状にも効くの？」と疑問を抱く人もいるかもしれません。そこで、臨床心理士で早稲田大学人間科学学術院助教の岡島義先生に、認知行動療法を受ける患者さんの傾向や、不...