不眠の原因となっている「悪いクセ」にアプローチすることで、不眠症の改善を目指す「認知行動療法」。しかし、精神的なことが原因で不眠を招いていることも多く、それらは「クセ」という目に見える形では表れません。そこで、不眠症改善のために、認知行動療法ではどのように精神面へアプローチをするのか、臨床心理士で早稲田大学人間科学学術院助教の岡島義先生に話を伺いました。不眠症によって誰にでも起こる精神的な変化...