就寝前にスマホやPCをいじるとブルーライトの影響で眠気が覚めてしまったり、睡眠障害の原因になったりする、ということはもはや常識ですよね。ところが昼間の日光浴で、夜間のブルーライトによる睡眠への悪影響が軽減できるかもしれないという話を知っている人は意外と少ないのではないでしょうか？夜、寝る前にどうしてもスマホをいじってしまう…。けれど、夜にブルーライトを浴びてもぐっすり眠れるという方法が！ この常識...