みなさんは、昼寝（シエスタ）をしていますか？昼寝には、「日中の集中力が維持できる」「夜の睡眠によい影響を与える」などの効果があるとされおり、最近ではグーグルやナイキなどの一流企業でも積極的に採用されています。そんなスゴい効果がある昼寝ですが、正しい方法で行わないと、だるさが増してやる気が出なくなってしまうこともあるので注意が必要。しかも、とある研究報告では「長時間の昼寝は2型糖尿病にかかるリスク...