中高年の方の多くが悩む尿漏れですが、尿漏れに悩んでいることを家族や友人に相談することや病院を受診することもなかなか勇気がいることです。 くしゃみや咳をした時、力んだ時に起こる尿漏れの場合は、骨盤底筋群の緩みが原因のため、骨盤底筋群を鍛える体操が有効です。 今すぐ始められる尿漏れに効く体操を解説していきます。 尿漏れ予防体操、3つのポイント □尿漏れの原因のひとつに骨盤底筋群の緩みがある □骨盤底筋群の...