みなさんは「ロカボ」という食事方法をご存知でしょうか。最近では雑誌で特集をされたり、コンビニなどの企業が注目を寄せております。 炭水化物を完全に抜くわけではなく、少しだけ制限するだけの食事を心がけるだけで ダイエットなどの様々な健康効果が期待できるのです。 今回はこのロカボの方法や、健康効果、そしておススメのロカボ食などを医師に解説していただきました。 ロカボとは 毎回の食事でとるべき基本の栄養...