しっかり食べてキッチリ痩せる！ダイエットにおすすめの肉はコレ
ダイエットをするときに肉を食べないというのは、もはや昔の話。いまは、肉もしっかり食べて、きっちりやせるのがダイエットの常識だ。 肉、つまりたんぱく質は筋肉を作る大切な栄養素で、筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなる。 とはいえ、いくら肉を食べてたんぱく質を摂取しようとしても、霜降り牛肉のステーキでは、たんぱく質以上に脂質が多くなってしまう。そのため、赤身の牛肉や、脂身の少ない鶏...
